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祝レベル50!乗り込んでわかったZWIFTインプレッション!【みんなが知りたい疑問】

つい最近ZWIFTのレベルが50になり一区切りを迎えた私。

なんかいいタイミングでしたのでZWIFTについてのいろいろなレビューをしていこうと考えました。

数記事に分けてさまざまなレビューをお届けするつもりですので是非お付き合いください。

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始めたきっかけは?

ハンバーガー, バーガー, チップ, ポテトチップス, トマト, 食品
CALL
ご飯をいっぱい食べたくて始めたよ!
嫁ちゃん
運動して食べるご飯は美味しいよね!

ZWIFTを始めるきっかけは人それぞれ。よくある理由としては

  • 健康のため 運動不足の解消
  • ダイエット
  • 速くなるためのトレーニング

と言ったところでしょう。

 

CALL
事務職で全く運動しない僕は完全に運動不足の解消目的。
嫁ちゃん
消費カロリーも計算してくれるし便利!

メニューやコースにもよりますが約1時間の走行で600kcal程度は消費することができます。

通勤を自転車で行っても同じくらいの消費カロリーにはなりますが屋内で安全に手軽にできるともあって非常に魅力的ではないでしょうか?

 



ZWIFTどれくらいやってるの?

photo:ZWIFT

ZWIFT歴も早4年。最近ようやくレベル50を迎え一区切りを迎えた私。

ZWIFT内ではプレイヤーにレベルが設定され、経験値の獲得により上昇していきます。

※現在の最大表示レベルは50です。

経験値の獲得には

  • 走行距離
  • ルートの完走
  • 様々なバッジの獲得

などがあり、ライダーが速いか遅いかで決まるものではなく、誰もがどれだけZWIFTを楽しんだかという基準で決められます。

 

CALL
このレベル…まぁ上がんない…
嫁ちゃん
かれこれ4年やってるもんね
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1人, 悲しい, うつ, さみしい, 孤独, 悲しみ, うつ病, 若いです

約レベル20を超えたあたりから鈍化が進み始め、目に見えて上がりにくくなっていきます。

私が短時間レースばかり行っていたのも影響しているかもしれませんがとにかく大変!

効率的にレベルアップを狙うならルートの完走や、バッジの獲得がオススメ!達成時に手に入る経験値ポイントが非常に大きく一気に稼ぐことができます。またごく稀に経験値増加(2倍)イベントなども開催されていますのでそちらに参加するのもGOOD!ただし、イベントは都度開催されますがルートやバッジの獲得は一度きりですので目ぼしいものを獲得しきってしまうと走り込むしかなくなります。

 

毎日やってるの?

ジム, トレーニング, スポーツ, フィットネス, マシン, グレー, 屋内
CALL
ほぼ毎日やってるよ
嫁ちゃん
そうだよねぇ。実走から帰ってきても乗ったりするもんねぇ

 

私はZWIFTコンパニオンの週間運動目標を設定しています。これを達成しても特別なにか貰えるわけではありませんのであくまで自分の目安といった感じ。

1週間のメニュー

  • MON:アップ クールダウン10キロ レースまたはイベント 30キロ前後
  • TUE:アップ クールダウン10キロ レース 30キロ前後
  • WED:ウェイトトレーニング
  • THU:アップ クールダウン10キロ レース 30キロ前後
  • FRI:アップ クールダウン10キロ レースまたはイベント 30キロ前後
  • SAT:実走またはトレイル 50キロ前後
  • SUN:実走またはトレイル 50キロ前後 リカバリー 30キロ
  • ※野外は太字

といった感じで走っています。

多く走る時で約300キロといったところです。

痩せるの?

ダイエット, 食物, 健康, 栄養, ライフスタイル, 食べる, 重さ, 太い

 

CALL
最初は動いてるだけでも痩せてたんだけど…
嫁ちゃん
そっかぁ段々と難しくなるのね
CALL
でも筋トレするといいよ!

 

このように最初はどんどん効果が出るのですが、それがずっとは続きません。慣れてくると食べる量も増えますので効果的にダイエットしないと結果が出にくいです。

 

ダイエットメインならひたすらLSDがオススメ!時間をかけて脂肪燃焼を行いますので結果がついてきます。レースもカロリーは消費できるのですがトレーニングの範囲が変わりますのでダイエットの時はレースではなく、カテゴリーDまたはCのグループライドをこなしていくといいでしょう!



朝ごはん, 健康, 食物, ダイエット, フルーツ, 丼鉢, オーガニック
CALL
運動は30分程度がベストなんだって!それ以上やると猛烈な空腹感でいっぱい食べちゃうらしいよ!
嫁ちゃん
そうなの!?動いた以上に食べるとそもそもダメだよね…

効果が減ってきたなと感じたらウェイトトレーニングも織り交ぜてみてはいかがでしょうか?

筋肉は消費カロリーが多いので普段から痩せやすい体へと変化していきますよ。

ただ一つ言えるのはアンダーカロリーが大前提だということ!

 

飽きないの?

男, 疲れた, 怠惰, 朝, 目を覚ます, 仕事, 面白い, 顔, あくび

 

これに関してはみなさん非常に興味があると思います。

嫁ちゃん
どうなの?やっぱり飽きちゃうの?
CALL
飽きるよ!
嫁ちゃん
え!?

ぶっちゃけたまに飽きます!

そんな時は刺激を求めてレースに出てます。

いろんな人が交わるレースを走ることで勝負の緊張感や楽しさ、勝利した時の嬉しさ、負けた時の悔しさがいい感じに刺激になって続けられます。このシステムのおかげで今もなおZWIFTを続けることができいている思います。

 

CALL
レースやグループライドのイベントがなかったら100%やめてる…ww
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みなさんはZwiftPowerというものを聞いたことありますでしょうか?知ってはいたものの諸事情により長らく登録できていなかったZWIFT POWER。ようやく登録を完了して使ってみたのですがなるほど!こういうやつなのね!と[…]

 

スマートローラーは必須なの?

photo:wahoo
CALL
ヴァーチャルサイクリングだけでなくワークアウトでもあれば幸せになれるよ!
嫁ちゃん
そんなにすごいんだね!

サイクリングイベントやコースを走ることが楽しみであればほぼ必須と言えますし、あれば確実に幸せになれます。

最近のスマートトレーナーは素晴らしい進化を遂げているのであまりにの性能の良さに驚かれることでしょう。

クロスフィット, スポーツ, フィットネス, トレーニング, エクササイズ

非常に多種多様なワークアウトが用意されていることからそちらメインで考えている方にもおすすめの理由があります。

それはERGモード

このモードを使えば指定された出力を確実に入力することが可能になります。言い換えればどんなことがあってもそのパワーを出すことになるといったほうが合っているかもしれません。

このモードは例え疲れてケイデンスが低くなってしまっても要求されるパワーの条件を満たすためにライダーに代わって負荷を増大してくれる気遣いのできる非常に優秀なアシスタントとなってくれます。

ただし覚悟が必要です。学生時代にいた厳しい先輩など赤子に思えるほどにERGアシスタントは情け容赦がありません

 

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Wahoo ( ワフー ) スマートトレーナー KICKR CORE + CLIMB ( キッカー コア + クライム ) バンドルセット

¥201,190円 →  ¥181,071円(10%OFF)

 

月々いくらかかるの?それってお得なの?

貧困, 黒と白, 感情, Hdr, 悲しみ, 生活, お金, 年金, 年, 手
CALL
確か1650円だったっけ?
嫁ちゃん
そんなに安かったの?

年間約20,000円のソフト代がかかるということですが、月々の継続的な費用で考えると安いと言えます。

さらにジムに通う必要もなく好きな時間に汗をかくことができますのでその点も大きなメリットと言えるのではないでしょうか。

しかし自宅に環境を構築しないといけませんから

  • 設備費用
  • 設置スペース
  • 家族の理解
  • 隣人への配慮

が必要になります。

十分にオススメ!ZWIFT!

photo:ZWIFT

何年もZWIFTをやってきましたがこの記事を執筆している少し前も私はZWIFTでサイクリングしていました。

何か目標があるわけでもないですが十分に楽しめています。

CALL
ジムに通ってトレーニングすることも悪くはないのですがどうしてもめんどくさくなってしまいがち…
嫁ちゃん
ランニングに出かけてもいいけど1人だとなんか気が乗らない…

ZWIFTの良さは

  • 手軽にサクッと準備して始められる
  • 世界中のサイクリストとすぐに繋がれる

ではないでしょうか?

今からでもまだまだ遅くはありませんよ?

RIDEON!



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