ロードバイクトレーニング！体の情報を教えてくれる心拍数HRとその活用方法！
心拍数を測ってみよう！ HR（ハートレート）モニターをセットしたら心拍数を計測してみましょう。 ぜひ最初に測っておきたい項目は 安静時心拍数 最大心拍数 の二つです。 安静時心拍数 簡単にいうと何もしていない時の心拍数です。 測り方は横になって力を抜き約5分ほどリラックス […]
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心拍
ロードバイクトレーニング！心拍とパワー！
最終的な目標が何かは人によって違います。 しかしその目標を達成するためのトレーニングは似たようなものになるでしょう。 トレーニングには共通の指標をもとに行うことが一般的で、それを理解することが大変重要なことになります。 これらの指標の中にはライディングエフォート（頑張り具合）やトレーニング強度の計測 […]