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【ロード】ロードバイク
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【ロード】ロードバイク

趣味であるMTBの傍、速さを求めずのんびりと楽しんでいるロードバイク!日記がてら更新していきます!

ロードバイクトレーニング!体の情報を教えてくれる心拍数HRとその活用方法!

心拍数を測ってみよう! HR(ハートレート)モニターをセットしたら心拍数を計測してみましょう。 ぜひ最初に測っておきたい項目は 安静時心拍数 最大心拍数 の二つです。     安静時心拍数 簡単にいうと何もしていない時の心拍数です。 測り方は横になって力を抜き約5分ほどリラックス […]

ロードバイクトレーニング!心拍とパワー!

最終的な目標が何かは人によって違います。 しかしその目標を達成するためのトレーニングは似たようなものになるでしょう。 トレーニングには共通の指標をもとに行うことが一般的で、それを理解することが大変重要なことになります。 これらの指標の中にはライディングエフォート(頑張り具合)やトレーニング強度の計測 […]

2022年最新モデル!スマートトレーナーおすすめ10選!ヴァーチャルサイクリングを思いっきり楽しもう!

シーズンが冬に近づくたびに出番が増え始めるスマートトレーナー。 天候が悪い日、ワクチンが出回ってきても依然として猛威を振るっているCOVID-19の制限があっても、気軽に安全にライディングが可能です。 通信回線の発達、アプリの開発など屋内トレーナーとトレーニングを取り巻く環境はここ数年で飛躍的に向上 […]

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